ডিজিটাল ডেস্ক : খাবার উপভোগ করা অবশ্যই আনন্দদায়ক, তবে অতিরিক্ত খাওয়ার পরবর্তী প্রভাবগুলি ভয়ঙ্কর হতে পারে। উপলক্ষ যাই হোক না কেন, অতিরিক্ত খাবার খাবার পর শরীরে অস্বস্তি হয়। তাই আপনাদের যদি মনে হয় আপনি অতিরিক্ত খেয়ে ফেলেছেন এবং অস্বস্তি বোধ করছেন তাহলে ঝটপট পালন করুন ছোট্ট টিপসগুলি। দেখবেন নিমেষেই মুক্তি পাবেন।
১) হাঁটাচলা করুন-
শরীর অসুস্থ ভাব দূর করতে সবচেয়ে কার্যকরী হাঁটাচলা করা। তাই খেয়ে ওঠার পর সকলেরই উচিত সামান্য হাঁটাহাটি করে বসার। যার ফলে, শরীরে হজম প্রক্রিয়াগুলি উদ্দীপিত হয়। কিন্তু কোন দৌড়াদৌড়ি বা জগিং নয়। মিনিট ১৫ নরমাল ভাবে হাঁটাচলা করুন।
২) পুদিনা খান-
খাওয়ার পর আপনার যদি মনে হয় অতিরিক্ত পরিমাণে খেয়ে ফেলেছেন তাহলে একটি পুদিনা আছে এমন লজেন্স খান। এতে পেপারমিন্টে মেন্থল আছে, যা গ্যাস, বদহজম, বমি বমি ভাব দূর করতে সহায়ক।
৩) মশালাদার লেবু জল পান-
মশালাদার পানীয়গুলি হজম শক্তি বারিয়ে তুলতে সাহায্য করে। আর এর সঙ্গে যদি যুক্ত করেন লেবু তাহলে তা আরো বেশি ভালো কাজ করে। এটি আপনার শরীরকে ডিটক্স করতেন এবং অতিরিক্ত খাবারগুলি হজম করতে সাহায্য করে। এছাড়াও পেটে ব্যথা, গ্যাস, অ্যাসিড প্রশমিত করতে পারে।
৪) হারবাল চা পান করুন-
হারবাল চা আপনার পরিপাকতন্ত্রের মাধ্যমে খাবারের গতিনিধি বাড়িয়ে অস্বস্তির হাত থেকে মুক্তি দিতে পারে। তাই এক্ষেত্রে, চিকোরি চা, গ্রিন টি আপনার পছন্দের যেকোনো হারবাল চা বেছে নিতে পারেন।
৫) এক চিমটি হলুদ-
হলুদের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। গরম জলে সামান্য লেবুর রস ও এক চিমটে হলুদ মিশিয়ে পান করে নিন দেখবেন অতিরিক্ত খাবার ফলে যে অস্বস্তি বোধ হচ্ছে তার থেকে সহজে মুক্তি পেয়ে যাবেন।
