ডিজিটাল ডেস্কঃ আমরা অনেকেই চিন্তিত থাকি ভ্রমণে গেলে কি খাবার খাবো তা নিয়ে। মাথায় রাখবেন ভ্রমণের সময় যেকোনো প্রোটিন জাতীয় খাবার আপনার ক্ষুধাভাব দূর করবে। আর বিভিন্ন ধরনের মিষ্টিজাতীয় খাবার ক্ষুধাকে বাড়িয়ে দেবে। তা হলে চলুন জেনে নেওয়া যাক, ভ্রমণের সময় কী খাবেন আর কী খাবেন না….
১) ফল এবং বাদামের মিক্সড:
ফল এবং বাদামের মিশ্রণে থাকে প্রচুর ক্যালোরি, প্রোটিন এবং ফাইবার। যা ভ্রমণে এনার্জি যোগায়। তাছাড়া বাদাম ও ফলের মিশ্রণ বহন করতে সুবিধাই হবে আপনার।
২) পনির:
পনিরে রয়েছে ক্যালোরি এবং প্রোটিন। এটি শরীরের শর্করার পরিমাণ সঠিক রাখতে সাহায্য করে। শরীরে শক্তিকে ধরে রাখে। কর্মক্ষমতা বাড়ায়। যা ভ্রমণকালে খুব উপকারী খাবার।
৩) ওটমিল:
ভ্রমণে বের হওয়ার আগে এক কাপ ওটমিল খেতে পারেন। অথবা এককাপ পরিমাণ ওটমিল সঙ্গে করে নিয়েও যেতে পারেন। এতে প্রচুর ক্যালোরি, প্রোটিন এবং ফাইবার আছে। গরম পানির মধ্যে ওটমিল দিয়ে খেতে পারেন। এটি আপনার শরীরের শর্করার মাত্রা ঠিক রাখবে।
৪) সিদ্ধ ডিম:
ভ্রমণে আপনি খুব ভালো করে সিদ্ধ করা ডিমও খেতে পারেন। এটি প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস এবং বহনেও সুবিধা।
৫) পেস্তা বাদাম:
পেস্তা বাদামে রয়েছে ১৬০ ক্যালোরি ,প্রোটিন এবং ফাইবার। এটি উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিনের বেশ ভালো উৎস। ভ্রমণের সময় এটিও খেয়ে দেখতে পারেন।
আরও পড়ুনঃ Good Tourist | চলুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে একজন ভালো পর্যটক হওয়া যায়….
