ভাত খেতে বসে জল খাওয়া কি ঠিক? জেনে নিন

UBS DESK: শরীর সুস্থ রাখতে সবচেয়ে বেশি জরুরি হল জল। নিয়মিত জল পান করলে শরীর থেকে দূষিত পদার্থই শুধু বার হয় না, শরীরে অক্সিজেনেরও জোগান দেয়। তবে জলের সব গুণ পেতে হলে কয়েকটি নিয়ম মেনে জল খেতে হবে। নইলে সুফল মিলবে না উলটে খারাপ প্রভাব পড়তে পারে শরীরের উপর।

কোনও ভারী খাবার খাওয়ার মাঝে জল খাওয়া ‌একেবারেই উচিত হয়। এমনকি, ভাত খেতে বসার ঠিক আগে কিংবা খেয়ে উঠে সঙ্গে সঙ্গে জল খেলেও হজমের সমস্যা হতে পারে। তাই খুব তেষ্টা পেলেও হয় খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে, নয়তো খাওয়ার আধঘণ্টা পর জল খান। খাওয়ার মাঝে খুব গলা শুকিয়ে গেলে দু’-এক চুমুক জল খাওয়া যেতে পারে। এই সময়ে যদি হাল্কা উষ্ণ জল খাওয়া যায়, তবে ভাল। হজমে সাহায্য করে উষ্ণ জল। অন্য সময়ও একবারে ঢকঢক করে জল খেয়ে ফেললেও শরীরের ক্ষতি হতে পারে। জল খেতে হবে ধীরে ধীরে। ফলে কোনও বোতল থেকে একবারে ঢকঢক করে জল না খাওয়াই শরীরের পক্ষে ভাল।

লাইক করুন আমাদের ফেইসবুক পেজ : https://www.facebook.com/uttarbangasambadofficial