• জীবনযাপন
  • ইচ্ছে উড়ান
  • গল্প বিজ্ঞান
  • নন্দিনী
  • সম্পাদকীয়
  • বিন্দু বিসর্গ
  • চাকরির খবর
Monday, July 4, 2022
  • উত্তরবঙ্গ
    • দার্জিলিং
    • শিলিগুড়ি
    • জলপাইগুড়ি
    • কোচবিহার
    • উত্তর দিনাজপুর
    • দক্ষিণ দিনাজপুর
    • মালদা
    • আলিপুরদুয়ার
  • দক্ষিণবঙ্গ
  • রাজ্য
    • কলকাতা
    • উত্তরবঙ্গ
    • দক্ষিণবঙ্গ
  • দেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • রাজনীতি
  • সিনেমা ও বিনোদন
  • বাণিজ্য
  • খেলা
  • জীবনযাপন
    • রান্নাবান্না
    • রূপচর্চা
    • স্বাস্থ্য ও জীবনচর্যা
    • পর্যটন
    • ইচ্ছে উড়ান
  • ভিডিও নিউজ
No Result
View All Result
Uttarbanga Sambad | Latest news and happening about North Bengal today
Suscribe our new Youtube Channel Uttarbanga Sambad TV
Uttarbanga Sambad | Latest news and happening about North Bengal today
No Result
View All Result
Home শিরোনাম

রাগ-পূর্বরাগ- অনুরাগ – বিরাগ নিয়েই জীবনের পথে আমরা ……

4 months ago
in শিরোনাম, স্বাস্থ্য ও জীবনচর্যা
A A
0
প্রতীকী

প্রতীকী

মহুয়া চট্টোপাধ্যায়, শিলিগুড়ি: আমাদের জীবন সপ্তরংয়ে রাঙানো, রাগ, লোভ, ক্ষোভ, দয়া-মায়া, ভালবাসা, ঘৃণা আর বাৎসল্য ; এর মধ্যে রাগের আবার তিনটে ভাগ, আক্ষরিক অর্থে অবশ্য, রাগ তো দুঃখের বাহ্যিক রূপ , পূর্বরাগ প্রেমের প্রথম রূপ আর অনুরাগ দ্বিতীয় রূপ, বিরাগ মানে বিরহ। এই মিষ্টি প্রেমের সবকিছু মিষ্টত্ব রাগের হাতে পড়লে হয় অপমৃত্যু; সুতরাং বোঝাই যাচ্ছে রাগকে নিয়ন্ত্রণ করা খুব জরুরী। আজকে রাগকে চেনা এবং নিয়ন্ত্রণ করার কিছু কৌশল জানব।

১) ভালো লাগার কাজগুলো– জানা কথা কাজের চাপে আমাদের যাকিছু আগে ভালো লাগত সেই সবকিছুই ধীরে ধীরে চলে যায়, কিন্তু রাগকে বশীভূত করতে শরণাপন্ন হ’ন সেই কাজগুলোতেই। বাগান করা, রূপচর্চা, গান শোনা, নাচ করা, গল্প-কবিতা লেখা, বেড়াতে যাওয়া, বই পড়া সকাল -বিকেল হাঁটা এই সবেতেই আমরা খুঁজে নিতে পারি মনের শান্তি।

২) কোন বিষয়ে আপনার আর অন্যের মতপার্থক্য থাকতেই পারে তাই নিয়ে রাগ দেখানো বুদ্ধিমানের কাজ নয়। আপনি বোঝাতে পারেন তাকে উদাহরণ দিয়ে, না বুঝলে সরে আসুন কিন্তু রাগের মাথায় কিছু বলা বা সেই মানুষটিকে ছোট করলে আখেরে আপনার ক্ষতি হতে পারে।

৩) যদি আপনি যেকোনো বিষয়ে লিখতে পছন্দ করেন তাহলে রাগের মুহূর্তে তুলে নিন পেন-খাতা, আর লিখে ফেলুন শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত ঘটনাবলী, লিখতে লিখতেই দেখবেন রাগ খানিকটা প্রশমিত হচ্ছে। জল খান সময় নিয়ে , শুনতে হাস্যকর হলেও জল মুখের ভিতর কিছু সময় রেখে তারপর গিলে ফেলুন, বেশ কয়েকবার এটা করুন ,মুখে ঘাড়ে জল দিন , গভীর শ্বাস নিন কয়েকবার, বসুন এবং ভাবুন সত্যিই কি এই রাগটা করার দরকার ছিল ? নিজেকে আরও একটু শান্ত রাখা কি যেতনা ? মনে রাখতে হবে সেলফ অ্যাসেসমেন্ট ইজ বেষ্ট অ্যাসেসমেন্ট, তাই নিজেই নিজেকে চিনতে ও জানতে হবে।

৪) প্রচুর মানুষ আছেন যারা ‘পুরনো রাগী’ বলে পরিচিত তাদের যদি কেউ পাত্তা না দেয় তাদের পারদ আবারও চড়তে থাকে মনে হতাশা জমে অভিমান হয় এবং তা থেকে মানসিক রোগের শিকার হতে পারেন। তাই বন্ধুসুলভ ব্যবহার রাখুন তাদের সঙ্গে, হতাশায় ডুবতে দেবেন না। নিজেকে তাদের একজন সমব্যথী ভাবলেই দেখবেন আপনার রাগও ধীরে ধীরে কমছে।

৫) জীবনের বিভিন্ন ‘না পাওয়াগুলো’ থেকেও আসতে পারে রাগের মুহূর্ত, ‘সবাই সব পাচ্ছে আমি কেন পাবোনা’ এই ভাবনা থেকেও রাগ হতে পারে সাংঘাতিক, আর তা থেকেই বিভিন্ন অসামাজিক কাজে নিজেদের অজান্তেই জড়িয়ে যাওয়া, প্ল্যানিং, স্কিম, খুন, ধর্ষণ জাতীয় চিন্তা যদি মাথায় আসে তাহলেই সাবধান হন। আপনার অবচেতন মন আপনাকে দিয়ে জঘন্য কাজ করিয়ে নিতে চাইছে। ছাত্রাবস্থায় বা কেরিয়ারের শুরুর দিকে এই রকম চিন্তা মাথায় আসে, কখনো বাবা-মাকেই চরম শত্রু বলে হয়, সবকিছু তছনছ করে দিতে ইচ্ছে করে, এই সময়ে সাহচর্য, আগলে রাখা, মানসিক ভরসা দেওয়া খুব জরুরী।

৬) প্রেমে পড়া এবং প্রেম ভাঙা দুটোই হরমোন আর কেমিক্যালের কারিকুরি, বাড়িতে মানছেনা বা বিচ্ছেদ দুটি ক্ষেত্রেই রাগের মাত্রাছাড়া প্রকাশ দেখি আমরা, বকাবকি না করে বন্ধুর মতো মিশে জানুন গোপন বেদনার কথা তারপর তাকে বোঝান। মনে রাখতে হবে আজ যদি রাগের চিকিৎসা না করেন কালকে কিন্তু সাইকিয়াট্রিস্টের শরণাপন্ন হতে হবে।

আলোচনার বাইরে থেকে গেলো কতশত রাগ ও তার কথা, নিয়ন্ত্রণ করা সহজ নয় জেনেও আমাদের চেষ্টাতো করতেই হবে বলুন, তাই আর দেরী না করে ঘর ও আশেপাশে চোখ বুলিয়ে দেখুন এই অসহ্য রাগে কেউ কষ্ট পাচ্ছেনা তো ?

আরও পড়ুন : স্বাস্থ্য ও জীবনচর্চায় আজকের রাগ, আগামীর অসুখ

 

Tags: Controlling AngergreedhatekindnessLoveSeparationstrategies
SendShare22Tweet14
Previous Post

প্রায় ৩০ লক্ষ টাকার আফিম সহ ধৃত ২

Next Post

নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে গ্যারাজে ঢুকে পড়ল ডাম্পার, আহত চালক

Related Posts

ছবি: সংগৃহীত
Featured

ডুয়ার্সের প্রেমে পড়লেন অভিনেতা পংকজ ত্রিপাঠি! কী বললেন জানুন

July 2, 2022

চালসা: এবার কি ডুয়ার্সের প্রেমে পড়লেন বলিউড অভিনেতা পংকজ ত্রিপাঠি (Pankaj Tripathi) ! কথায় আছে, ডুয়ার্সে একবার যে আসবে সে...

Read more

প্রেমের সম্পর্কে জড়ানোর পর আসল সত্য প্রকাশ্যে, চলল গণপিটুনি 

June 28, 2022

ভালোবাসার টানে বাংলাদেশ থেকে ভারতে অবৈধ অনুপ্রবেশ, গ্রেপ্তার করল পুলিশ 

May 31, 2022

পরিবার মেনে নেয়নি ভালোবাসার সম্পর্ক, শেষ পর্যন্ত চরম সিদ্ধান্ত যুগলের

May 29, 2022

হস্তী শাবকের দেহ আগলে মা

May 28, 2022

প্রেমে প্রত্যাখ্যাত হয়ে যুবতীকে ধারালো অস্ত্র দিয়ে গলায় কোপ যুবকের

May 24, 2022
Load More
Next Post

নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে গ্যারাজে ঢুকে পড়ল ডাম্পার, আহত চালক

বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে রাজমিস্ত্রির মৃত্যু, জখম ১

নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে গ্যারাজে ঢুকল ডাম্পার

Uttarbanga Sambad

On May 19, 1980 Uttar Banga Sambad made a humble beginning with its Siliguri edition. Uttar Banga Sambad was the first daily newspaper in West Bengal to be published from outside Kolkata. It was soon accepted as the mouthpiece of North Bengal and today Uttar Banga Sambad has emerged as one of the largest circulated newspapers in the entire North East India.

West Bengal News | Siliguri News | Siliguri Live News | Siliguri Live Updates | Raiganj News | New Jalpaiguri News | Alipurduar News | Kolkata News | Malda News | North Bengal News | Quick Recipe | Uttarbanga News | International News | South 24 Parganas news | Howrah news | Jalpaiguri News | North Bengal Breaking news | Dakshin Dinajpur news | WB News Live Updates | West Bengal News Live Updates | Coochbehar news | Darjeeling news | Kalimpong News |
Aliporeduar news | Uttar Dinajpur news | Murshidabad news | Film & Entertainment news

Tags

accident Alipurduar arrest arrested Asansol BJP Breaking News burdwan Chalsa Congress coochbehar Corona Coronavirus covid-19 covid19 Darjeeling Death Dinhata Falakata Fire hospital india investigation jalpaiguri kolkata Malda Mamata Banerjee mathabhanga mekhliganj north bengal Omicron police protest Raiganj Russia Siliguri TMC Tufanganj UBS ukraine UttarbangaSambad uttarbanga Sambad uttar dinajpur watch west bengal

Categories

  • BREAKING NEWS (4,242)
  • Featured (2,325)
  • News (2,907)
  • অন্যান্য (428)
  • অপরাধ (1,091)
  • অর্থনৈতিক (11)
  • আন্তর্জাতিক (2,797)
  • আবহাওয়া (32)
  • আমার শহর (619)
  • আলিপুরদুয়ার (3,991)
  • ইচ্ছে উড়ান (2)
  • উত্তর দিনাজপুর (5,148)
  • উত্তরবঙ্গ (31,843)
  • কলকাতা (3,700)
  • কোচবিহার (6,844)
  • খেলা (2,444)
  • গল্প বিজ্ঞান (19)
  • চাকরির খবর (20)
  • জলপাইগুড়ি (6,211)
  • জীবনযাপন (229)
  • দক্ষিণ দিনাজপুর (1,773)
  • দক্ষিণবঙ্গ (8,404)
  • দার্জিলিং (2,372)
  • দিনকাল (32)
  • দেশ (9,439)
  • নন্দিনী (41)
  • পর্যটন (37)
  • প্রথম পাতা (13,473)
  • বাণিজ্য (114)
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি (115)
  • বিন্দু বিসর্গ (80)
  • ভিডিও নিউজ (3,465)
  • ভোট (211)
  • মালদা (3,986)
  • মুর্শিদাবাদ (79)
  • রাজনীতি (2,698)
  • রাজ্য (13,039)
  • রান্নাবান্না (156)
  • রায়গঞ্জ (87)
  • রূপচর্চা (103)
  • শিরোনাম (16,369)
  • শিলিগুড়ি (2,392)
  • সম্পাদকীয় (173)
  • সিনেমা ও বিনোদন (1,876)
  • সুস্থ থাকুন (410)
  • স্বাস্থ্য ও জীবনচর্যা (384)

© 2022 উত্তরবঙ্গ সংবাদ (Uttarbanga Sambad)

No Result
View All Result
  • উত্তরবঙ্গ
    • দার্জিলিং
    • শিলিগুড়ি
    • জলপাইগুড়ি
    • কোচবিহার
    • উত্তর দিনাজপুর
    • দক্ষিণ দিনাজপুর
    • মালদা
    • আলিপুরদুয়ার
  • দক্ষিণবঙ্গ
  • রাজ্য
    • কলকাতা
    • উত্তরবঙ্গ
    • দক্ষিণবঙ্গ
  • দেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • রাজনীতি
  • সিনেমা ও বিনোদন
  • বাণিজ্য
  • খেলা
  • জীবনযাপন
    • রান্নাবান্না
    • রূপচর্চা
    • স্বাস্থ্য ও জীবনচর্যা
    • পর্যটন
    • ইচ্ছে উড়ান
  • ভিডিও নিউজ

© 2022 উত্তরবঙ্গ সংবাদ (Uttarbanga Sambad)

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.