ডিজিটাল ডেস্কঃ অনেক চেষ্টা করে আপনি ধূমপান ছাড়তে পারছেন না? দীর্ঘদিন ধূমপান করার ফলে শরীরে রোগব্যধি বাসা বেঁধেছে? তাই এখনি রাশ টানুন, নাহলে আপনাকে ক্যানসার, হাঁপানি, দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস, নিউমোনিয়ার মতো বিভিন্ন রোগে পড়তে হবে। তাই চলুন ধূমপান থেকে নিজেকে রক্ষা করি।
১) ধূমপান করার ইচ্ছা হলে কিছুটা জোয়ান মুখে পুরে নিন, ধূমপানের আসক্তি কমাতে জোয়ান দারুণ উপকারী।
২) শুকনো আমলকি চিবনোও তামাক সেবনের অভ্যাস ছাড়ানোর ভালো উপায়। আমলকি শুকিয়ে রাখতে হবে, যখনই ধূমপান করতে ইচ্ছা করবে, তখনই আমলকি মুখে নিয়ে চিবিয়ে খেতে হবে।
৩) ধূমপান ছাড়ার জন্য যোগাসন, প্রাণায়াম, মেডিটেশন, গান শোনা, প্রভৃতি অভ্যাস করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। নিয়মিত শরীরচর্চা করলে এটা ত্যাগ করা সম্ভব।
৪) তামাক সেবনের ইচ্ছা হলে ভেষজ চায়ে চুমুক দেওয়া যেতেই পারে। জটামাংসী ও অশ্বগন্ধা নামক ভেষজের গুড়া দিয়ে তৈরি চা মাঝেমাঝেই খাওয়ার অভ্যাস করুন। এই পানীয় ধূমপানের আসক্তি কমাতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুনঃ বিয়ের মরশুমে নিমন্ত্রণে নিজের জেল্লায় টেক্কা দিন কনেকে
